marți, 28 septembrie 2010

ROMANIA - VALEA DOFTANEI si BARAJUL PALTINU


Daca nu a-ti ajuns inca in aceasta zona va recomand sa o faceti , eu am fost de multe ori si... ori de cate ori as merge , tot sunt vrajita de peisajul minunat . Imediat dupa baraj , se afla o poienita tocmai buna pentru un picnic , un gratar sau pur si simplu sa va relaxati putin pe iarba . Pot spune ca peisajul seamana cu cel de la Barajul Vidraru .....numai ca aici nu este asa de aglomerat si asa de multa mizerie .
Valea Doftanei este o zona pitoreasca plina de oameni primitori . Tot in aceasta zona ,se tine si Festivalul Cascavelei in septembrie........ unde aveti posibilitatea sa serviti diferite produse specific zonei si sa ascultati muzica populara si....chiar sa dansati daca vreti .

In zona barajului Paltinu si a lacului Paltinoasa exista numeroase posibilitati de agrement. Cheile Doftanei sunt la cativa kilometri de lac, ca si ruinele Bisericii Vechi din satul Traisteni sau rezervatia de brad natural Glodeasa, veche de peste 100 de ani.

Traseele montane marcate sunt cele catre Varful Cazacu, Muntii Baiului sau Pasul Predelus. Cei pasionati pot afla direct de la "sursa" numeroase retete stravechi, la una din sutele de stani traditionale ce se gasesc in zona.
Lacul Paltinoasa, dar si alte balti private din zona, reuneste pentru cunoscatori toate conditiile necesare realizarii unei partide de pescuit ideale asigurand satisfactia petrecerii unor zile de neuitat.
Zona este impanzita de pensiuni turistice, fie in apropierea barajului Paltinu, fie mai incolo, pe Valea Doftanei. Marea majoritate ofera cazare si masa, cu preparate traditionale gatite ca la carte.
Pentru a ajunge pe Valea Doftanei si la barajul Paltinu, trebuie sa urmezi indicatoarele rutiere din Campina iar de aici veti face stanga urmand indicatorul Valea Doftanei.

luni, 27 septembrie 2010

ROMANIA - CHEIA ; MUNTELE ROSU


Daca doriti sa plecati la munte si....v-ati saturat de Valea prahovei , puteti merge pe Valea Teleajanului , mai exact in comuna Cheia .
Situata in judetul Prahova la distanta de 60 km de Ploiesti pe DN. Bucuresti - Brasov, pe raul Teleajen la poalele Muntilor Ciucas (Carpatii Orientali), la o altitudine de 871 m. Aici se pot practica cele mai variate forme de turism: drumetii montane, alpinism, sporturi de iarna, excursii in imprejurimi. Este unul din punctele de plecare in excursii spre Masivul Ciucas.

Statiunea Cheia se bucura de o priveliste deosebita si de un climat cu un aer puternic ozonat propice pentru tratarea diferitelor afectiuni. Statiunea Cheia se caracterizeaza prin presiune atmosferica relativ coborata, aer curat fara praf si alergeni, bogat in raze ultraviolete, ionizare atmosferica substantiala. Este un loc de odihna si recreere .
Daca sunteti amatori de drumetii de aici se poate urca la Cabana Muntele Rosu , va sfatuiesc sa va echipati cu multa rabdare daca vreti sa urcati cu masina ......daca nu , luati-va bocanci , rucsac si tot ce va trebuie pentru un traseu de cateva ore.
In Cheia mai puteti vizita si manastirea cu acelasi nume care se afla chiar in centrul comunei . Daca obositi si doriti sa mancati sau sa va odihiti cu siguranta veti avea unde , deoarece aici se afla foarte multe pensiuni cu sau fara restaurant la preturi bune. Tot in zona se afla si pensiunea lui Gainusa ....asa ca daca doriti sa-l cunoasteti poate o sa-l intalniti. Drumul pana acolo este foarte bun si nu asa de aglomerat ca Valea Prahovei .... cu siguranta veti fi incantati si de peisaj .
Puteti in drum spre Cheia sa va opriti si la Manastirea Ghighiu , este o manastire foarte frumoasa si recunoscuta ca o manastire plina de har , acolo se afla icoana Maicii Domnului Sirianca care savarseste in fiecare zi cate o minune Vantul rece matura campia si isi gaseste loc dincolo de portile grele ce par ca ajung pana la cer. In spatele zidurilor sfintei Manastiri Ghighiu te intampina un alt anotimp. Anotimpul credintei si al sperantei, implinirea dorintelor!

duminică, 26 septembrie 2010

ROMANIA - PALATUL MOGOSOAIA


Daca sunteti din Bucuresti si sunteti in cautarea unui loc care sa fie cat mai aproape , un loc in care puteti sa va relaxati si sa vizitati si ce va frumos si interesant va recomand Palatul Mogosoaia . Palatul se afla la 14 km de Bucuresti in comuna cu acelasi nume .In sine este superb, dar acelasi lucru se poate spune si despre zona in care este plasat. Palatul a fost inaltat pe malul lacului Mogosoaia, in mijlocul unui parc plin de verdeata si flori multicolore. Fatada dinspre lac a palatului da intr-o loggia foarte simpatica terasata pe mal in stil venetian tipic. Gardul viu este un alt deliciu reusit al parcului Palatului Mogosoaia, din acesta fiind realizate elemente frumoase cum ar fi mini-labirinturi, coloane sau arcade, toate inviorate din loc in loc cu flori.

Stilul constructiei este stilul brancovenesc sau stilul arhitectural romanesc renascentist, prezentand o combinatie de elemente otomane si venetiene. Predominanta in arhitectura palatului este caramida, iar decoratiunile sculptate in piatra sunt de inspiratie orientala, dand un farmec aparte cladirii
In parcul care inconjoara Palatul Mogosoaia se gasesc numeroase zone la marginea padurii din apropiere unde se poate face plaja, se pot juca badminton sau alte jocuri, se pot face gratare (nu ca as incuraja acest spirit) sau plimbari linistite. In weekend, zona este inundata pur si simplu de turisti.
Palatul Mogosoaia gazduieste si Muzeul de Arta Brancoveneasca, muzeu de sinteza a artei si culturii romanesti din cele 3 secole de devenire brancoveneasca.

Daca la etaj se afla incaperile si saloanele oficiale ale domnitorului si familiei sale, vom observa ca la parter vom gasi camere modeste destinate slujitorilor. Vom putea admira pe cele 2 etaje tablouri, piese de mobilier, tapiterii, covoare si alte obiecte de arta ale vremii. Salile sunt denumite sugestiv in functie de continut, perioada sau tara de specific – Sala Italiana, Sala Franceza, Sala Transilvana, Sala Turco-Persana, Sala Fanariota, Sala Cancelariei Domnesti, Sala Ortodoxa, Sala Sfatului Domnesc, Sala Scoartelor si Sala Hartilor.
Daca cumva vi se face foame aveti posibilitatea sa serviti masa la restaurantul din incinta palatului , mancarea este delicioasa .........preturile nu sunt asa mici dar merita sa luati masa intr-un loc atat de feeric cu aer aristocrat , marcat de istorie si de eleganta acelor vremuri .

vineri, 24 septembrie 2010

ROMANIA - VULCANII NOROIOSI BUZAU


Vulcanii Noroiosi din judetul Buzau, reprezinta cratere in miniatura, care se formeaza cu ajutorul gazelor naturale provenind de la mai mult de 3000m adancime, contactul cu panza freatica si solul argilos de la suprafata formeaza mici conuri care scot o pasta fluida de culoare gri, cenusie. Acesti vulcani noroiosi se intind pe circa 30 ha si reprezinta un fenomen unic in Romania, deasemene este rar intalnit in lume.

Turistii sunt impresionati de peisajul ciudat pe care il ofera, asta si datorita plantelor deosebite care s-au adaptat salinitatii din jur, iar daca te apropii de un asemenea vulcan poti auzi acel namol care bolboroseste din adancuri.


Vulcanii Noroiosi Buzau - obiective turistice
Daca faceti o vizita in comuna Paclele Mari pentru a vedea Vulcanii Noroiosi Buzau, va recomandam sa vizitati Sarata Monteoru, una din cele mai importante statiuni din zona si in comuna Colti exista singurul muzeu de Chihlimbar din sud-estul Europei.

Desi esti tentat sa crezi ca namolul care ‘bolboroseste’ in cratere este fierbinte, vei avea surpriza sa constati ca de fapt este rece. Apa si namolul se ‘depun’ exact ca lava si au dat nastere in timp unor forme ale solului absolut spectaculoase, iar peisajul este de-a dreptul selenar. Vulcanii Noroiosi au cratere desi mai mici decat ale vulcanilor activi, iar procesul de eruptie este continuu. Gazele creeaza acele ‘bule’ de apa cu namol, care se revarsa si se intaresc, astfel ca peisajul este intretinut natural, fara costuri

Cum ajungem ?
Drumul este destul de intortocheat si de prost semnalizat, asa ca nu uita sa iti iei o harta cu tine daca te hotarasti sa mergi. Oricum trebuie sa ai in vedere urmatorul traseu: Buzau-DN10-Satuc-Berca-spre Chiliile-Paclele Mari si Paclele Mici.

Din Buzau mergi pe DN10, pana in localitatea Berca, urmand indicatorul de Chiliile. Dupa aproximativ 10 km faci dreapta, spre Paclele Mari si Paclele Mici.

joi, 23 septembrie 2010

ROMANIA - MANASTIREA PASAREA SI CASA PUSTNICU


In plan spiritual, Mănăstirea Pasărea este sora geamană a Mânăstirii Cernica, nu doar pentru că au acelaşi sfânt ctitor, ci şi după tipicul Sfantului Sava, după care se conduc amândouă mânăstirile.

Manastirea se afla pe malul lacului Pasarea, pe malul celalalt al lacului se vede de la manastire complexul Pustnicu. Din curtea manastirii, exista o straduta in panta, pe dreapta, care coboara pana la malul lacului, unde se poate trece lacul pe un podet din metal catre Branesti.

Complexul Pustnicu, in padurea Pustnicu, are un restaurant si terasa pe malul lacului precum si un debarcader de unde se poate merge intr-o plimbare cu barca pe malul lacului. Este de altfel unul din putinele lacuri din vecinatatea capitalei amenajat pentru agrement.

Cum se ajunge acolo?
Din Bucuresti cu masina se merge pe vechiul drum spre mare (iesirea din Pantelimon) aprox. 20km. Pentru Manasirea Pasarea, exista un indicator la stanga. Pentru Pustnicu, se mai merge aprox 2-3km, se trece un pod in curba peste o cale ferata si dupa pod se intra pe breteluta de pe dreapta si se face stanga pe sub pod, pe un drum asfaltat care duce direct la popasul Pustnicu. Drumul se poate face si cu bicicleta, in aprox 2h.

Cu bicicleta se poate veni direct de la Cernica prin padure. Cu masina de la Cernica se merge pana la centura, se face dreapta pe centura, se iese de pe centura pe vechiul drum spre mare.

Restaurantul Casa Pustnicu arata foarte elegant si se mananca foarte bine .

miercuri, 22 septembrie 2010

ROMANIA - COMANA Delta ascunsa de langa Bucuresti


Balta Comana, adevaratul loc in care s-a purtat batalia de la Calugareni, adevaratul mormant al lui Vlad Tepes si, de ce nu, adevaratul loc unde se varsa Neajlovul in Arges. Nu va ganditi ca e vorba de locul de bastina al "adevaratei fiice" a vreunei vrajitoare, dar sa va pregatiti, daca aveti de gand sa iesiti din Bucuresti, sa gasiti, la doar 37 de km distanta, spre Giurgiu, un loc de o frumusete cum numai in Romania nealterata de betoane se mai gaseste .

Padurea si balta Comana nu fac parte din bagajul de cunostinte turistice ale romanilor. Cu atat mai putini stiu ca aici se intinde, pe sute de hectare, a doua delta ca marime, dupa Delta Dunarii, formata din apele impreunate ale Neajlovului si Argesului. Faptul ca nu e introdusa in circuitul turistic, chiar daca e atat de aproape de primul oras al tarii, ii pastreaza intacte atributele naturale: stufaris cat vezi cu ochii, canale inguste pe care abia aluneca o barca, maluri ingalbenite de flori de iris salbatic, rate salbatice ce-ti sperie obiectivul aparatului cand iti sar din stufaris si-ti taie calea.
Padurea Comana, paradisul ascuns la 30km de Bucuresti
Inca sunt indoit daca sa scriu prea multe despre acest loc aflat atat de aproape de Bucuresti, nu de alta dar e inca atat de curat si de linistit prin comparatie cu celelalte paduri din zona… Am incredere in voi insa.


Parcul natural Comana are in total 250 de kilometri patrati, din care 96km2 de padure, 12 kilometri patrati de balta si 3 kilometri de mlastini si saraturi. Peisaj de Delta, aer curat de-ti vine sa-l bei, poteci si drumuri forestiere pierdute prin padure, dar si un “Sat Celtic” aflat intr-o avansata stare de degradare.

Trebuie sa fii atent pe unde calci, la tot pasul freamata viata: broscute, soparle, mici rozatoare… Probabil ca in timpul verii abunda si tantarii, deci n-ar fi o idee rea sa te dai din timp cu lotiune contra tantarilor .
Privelistea colibelor lacustre si a stufarisului abia trezit din somnul de iarna te lasa fara cuvinte. Pur si simplu iti vine sa stai acolo, sa-ti faci si tu o coliba si sa te pierzi in visare. 24 de ore pe zi.

ROMANIA - SLANIC PRAHOVA




Situat pe valea paraului cu acelasi nume, in apropierea unor mari centre urbane (Valenii de Munte - 20 km, Ploiesti - 40 km, Bucuresti - 100 km), Slanicul este una din statiunile balneoclimaterice foarte solicitate datorita factorilor naturali de cura si a climatului placut, de curatare, puternic ozonat.

Slanicul este incadrat de doua siruri de dealuri principale desfasurate pe axa N-S si in totala concordanta cu aspectul general al regiunii Subcarpatilor (altitudine peste 500 m). Portiunea superioara a dealurilor are aspectul unor platouri largi de pasune si paduri. Media anuala a temperaturii este de 190C, cu o umiditate cuprinsa intre 75 - 76 % si precipitatii de 650 - 750 mm.

Statiunea Slanic este o statiune balneoclimaterica deosebita deoarece include Muntele de Sare - unic in lume - si a doua mare salina din Europa. Inconjurata de peisaje pitoresti, dispunand de conditii de cazare, tratament si divertisment variate, statiunea Slanic este locul ideal pentru petrecerea vacantei. Exploaterea organizata a sarii incepe in 1689. Intre anii 1689 - 1800 s-au deschis trei mine in zona cunoscuta in prezent ca Baia Verde. Explotarea sarii se efectua in salina in forma de clopot. In urma prabusirii tavanelor acestora si a apelor ce le-au inundat, au rezultat trei lacuri cu apa sarata. Mai tarziu intre anii 1800 - 1854 se deschid alte doua noi ocne pe versantul de vest al Slanicului, in punctele Baia Baciului si Grota Miresei, care urmand acelasi proces de transformare, au devenit lacurile sarate de astazi, care deservesc si astazi statiunea Slanic Aceste lacuri antroposaline rezultate ca urmare a acumularii apei meteorice in cavitatea vechilor ocne, sunt renumite prin efectul terapeutic datorat namolului sapropelic si a apei sarate.

Daca istoria zonei dateaza din timpuri stravechi, cea a statiunii balneare este mai recenta, datand de la mijlocul veacului trecut. In anul 1877 A. Bernard realizeaza cea dintai analiza a apei sarate a lacurilor din localitate. Prima consemnare referitoare la eficacitatea terapeutica a lacurilor dateaza din 1885 cand un ofiter bolnav de reumatism venit la Slanic in carje, pleaca vindecat dupa o serie de bai
Zona este foarte bine dezvoltata din punct de vedere turistic , preturile sunt acceptabile iar conditiile la fel. Lacul este amenajat cu sezlonguri si umbrele si chiar acolo se afla restaurantul Grota Miresei unde se mananca foarte bine , va recomand prajitura casei cu branza dulce si stafide ......delicios !!!

marți, 21 septembrie 2010

ROMANIA - SAMBATA DE SUS


Ca să ajungi la Sâmbăta de Sus din oraşul Făgăraş, mergi spre Est, treci de Beclean, ajungi la Sâmbata de Jos şi de-acolo cobori spre sud.
Ca şi Şinca Noua, Măliniş, Breaza şi Viştişoara, Sâmbăta de Sus este o “aşezare piemontală” - plasată la poalele munţilor Făgăraş.

Ce poti să vezi în Sâmbăta de Sus?
Mănăstirea de la Sâmbăta de Sus. Te aşteaptă la 9 km de complexul turistic Sâmbăta de Sus şi are o istorie impresionantă. Zidită în 1696 de către Constantin Brâncoveanu, mănăstirea a fost dărâmată de armata generalului Bukow în 1761. Între anii 1926-1936, mănăstirea a fost reconstruită în stil brâncovenesc. Acum, Mănăstirea Sâmbăta este cea mai mare, mai puternica şi mai bine organizată mănăstire ortodoxă a Ardealului, având peste 40 de călugări.
Biserica mănăstirii păstrează o colecţie impresionantă de 500 de icoane, marea majoritate pictate pe sticlă.
Ne întoarcem la o perspectivă mai laică asupra locaţiei şi aflăm că de la Sâmbăta de Sus ajungi într-o oră şi jumătate la cabana Valea Sâmbetei (de acolo ai trasee turistice pe munte vara şi pârtia de schi iarna, dar şi un drum uşor până la chilia părintelui Arsenie Boca).
Tot în Sâmbata de Sus poţi vedea un castel ridicat de Constantin Brâncoveanu, între anii 1653-1678.
Ce poţi vedea interesant în jurul Sâmbetei de Sus:
Castelul baroc construit de Samuel von Brukental în 1770 la Sâmbăta de Jos. Tot aici este şi herghelia de lipitani, cea mai importantă pepinieră de lipitani din Europa.
Unde iţi poţi pune burta la cale şi capul pe pernă:
La Pensiunea Casa Trandafirilor
La Pensiunea Izvorul Sâmbăta
La Pensiunea Nicodor
vacantafagaras.ro

luni, 20 septembrie 2010

Sa descoperim sau... sa redescoperim locuri minunate din tara noastra ! CHEILE GRADISTEI


Cheile Gradistei se afla situate in apropierea localitatii Moeciu de Sus,la 30 km de Brasov si 7 de Bran .... impresioneaza datorita salbaticiei peisajului si a formatiunilor stancoase. In apropiere se afla si cascada ``La Chisatoare``, cascada formata pe travertin si care a fost declarata rezervatie naturala.

Daca va intereseaza ca iarna sa schiati , vara sa jucati tenis si sa va relaxati , sa cunoasteti locuri minunate , pitoresti si totodata adaptate vremurilor noastre , sa mancati bine si intr-un loc ingrijit ....aici gasiti toate aceste lucruri.
Ce puteti vizita:

Pestera cu lilieci
Cascada ``La Chisatoare``
Parcul National Piatra Craiului
Cheile Moieciului
Cheile Gradistei
Barajul Pecineagu

O oaza de placere atat pentru parinti cat si pentru copii. Nu va faceti griji in privinta drumului, este foarte bun......asa ca nu aveti decat sa porniti la drum !!!

duminică, 19 septembrie 2010

Sa descoperim sau... sa redescoperim locuri minunate din tara noastra ! CANIONUL 7 SCARI






Nu-i asa ca v-ati plictisit de Valea Prahovei? Eu una cam da… Ok, stiu ca e aproape de Bucuresti, dar la un moment dat cand ajungi sa stii Sinaia, Busteni, Azuga si Predeal pe de rost, atunci probabil e momentul sa incerci altceva. Si in orice caz, Sapte Scari e la o aruncatura de bat de Predeal, asa ca nu faci o mie de kilometri in plus ca sa vezi altceva.

Ok, dar ce e Sapte Scari? Nu e un simplu canion, ci un canion care se parcurge urcand niste scari din fier, care majoritatea sunt proptite cu o oarecare inclinatie, pentru a facilita urcarea, dar una dintre ele, cea mai lunga, este verticala. E de prisos sa va povestesc cat de faine sunt cheile, cascadele, de fapt intreg peisajul din mijlocul padurii, asa ca sper ca ma veti crede pe cuvant si veti merge sa vedeti pe viu.
Se ajunge foarte usor ,dupa ce se trece de Predeal si de localitatea Timisu de Jos (venind dinspre Bucuresti), dupa o benzinarie se face dreapta, acolo unde apare indicatorul pentru Dambu Morii.
Traseul porneste de la altitudinea de ~ 680 m si ajunge pe la ~ 980 m, deci o diferenta de nivel in jur de 300 m. Dar nici nu trebuie sa va speriati ca se urca pieptis, ca nu e chiar asa.
Cu siguranta veti fi incantati de tot ceea ce o sa vedeti si....inca ceva , sa nu uit , nu veniti ca la oras in adidasi si pantofi .......scarile sunt umede si terenul putin accidentat ....dupa cum am spus urcam si coboram ceva , asa ca nu uitati de bocanci !!!
Drum bun si va astept cu impresiile de dupa !

Pentru mamici sau viitoare mamici - Baby Expo

Pentru mamicile care au copii pana in 5 ani si pentru viitoarele mamici , maine este ultima zi a expozitiei cu vanzare Baby Expo la Sala Polivalenta in parcul Tineretului . Programul este de la 10.00 - 16.00 . Spor la cumparaturi !!!

sâmbătă, 18 septembrie 2010

Zilele Bucurestiului - Cum vom petrece si unde !!!

De ieri Bucurestiul sarbatoreste in strada 551 de ani de atestare documentara prin diferite activitati , festivitati , care mai de care mai interesante si mai placute .

Piata Constitutiei, Piata George Enescu, Piata Universitatii, Piata Romana, Piata Verona, Centrul Istoric si Bulevadrul Unirii vor fi imbracate in straie de sarbatoare pentru aniversarea Capitalei.

Printre evenimentele care se vor desfasura in acest an se numara Noaptea alba a filmului romanesc, Rock Loves Chopin, Ziua Chitarelor, Festivalul Culturii Tailandeze, precum si concertul Neri Per Caso.

De asemenea, sambata are loc parada tramvaielor de epoca. Acestea vor pleca de la depoul Victoriei si vor defila pe traseul Stefan cel Mare, Mosilor, Sfantul Gheorghe si retur. Pe lacul Morii din sectorul 6 are loc un show aeronautic, iar primarul Andrei Chiliman a inaugurat in parcul Kiseleff primele trasee turistice pietonale din sectorul 1. In itinerariu au fost incluse, printre altele, Muzeul Taranului Roman, Muzeul George Enescu, Muzeul Grigore Antipa si Muzeul de Geologie.

Pe tot parcursul zilei, pe bulevardul Unirii au loc plimbari cu trasuri, o parada a costumelor de epoca, un targ de mestesugari, workshop-uri pentru copii. De asemenea, este amenajat si un spatiu gastronomic.

In cursul serii vor incepe concertele din Centrul Vechi. Dupa ce vineri seara au cantat Paula Seling, Nicola, Directia 5 si Iris, in aceasta seara vor urca pe scena Niste Baieti, Hara si Partizan pe strada Franceza si Rock Loves Chopin in Piata Constitutiei. Pe strada Carada va fi si un taraf.

Distractia va continua duminica tot in Piata Constitutiei, Centrul Istoric si Piata George Enescu, unde sunt programate, spectacole folclorice si ale minoriatilor nationale, dar si concerte Mircea Vintila si trupa Brambura, Horia Brenciu & Band, Nicola, Proconsul, Alex Velea si Voltaj.

Tot duminica va avea loc si "Parada elevilor bucuresteni", pe traseul Sala Palatului - Calea Victoriei - Piata Natiunile Unite - Splaiul Independentei - Bulevardul Unirii. Parada se va incheia in Piata Constitutiei, la ora 17:00.

Administratia Lacuri Parcuri si Agrement Bucuresti a anuntat si ea ca ofera bucurestenilor plimbari si traversari gratuite cu vaporasul pe lacul Herastrau, in zilele de 18 si 19 Septembrie 2010, intre orele 11.00-19.00.

Restrictii de circulatie pentru Zilele Bucurestiului

Pentru ca distractia sa nu fie intrerupta de masini, traficul este restrictionat in unele zone din Bucuresti. Traficul rutier va fi restrictionat pe o portiune din centrul Capitalei.

Astfel, Bulevardul Unirii se inchide, sambata, de la ora 6.00 pana a doua zi la ora 23.00, intre Piata Constitutiei si Bulevardul Regina Maria. Tot sambata, intre 22.00-23.00, se inchide Bulevardul Libertatii, pe ambele sensuri, intre Calea 13 Septembrie si Bulevardul Natiunile Unite.

In plus, duminica are loc "Parada Elevilor Bucuresteni", asa ca vor fi restrictii pe traseul Parcare Sala Palatului - Aleea Biserica Kretzulescu- Calea Victoriei ( benzile unu si doi) - Piata Natiunile Unite - Splaiul Independentei ( benzile unu si doi) - Bulevardul Unirii (banda unu).

joi, 16 septembrie 2010

Expozitie vintage de palarii la Baneasa Shopping City

Expozitia de palarii vintage “Probeaza si pozeaza” revine la Baneasa Shopping City in weekendul 18-19 septembrie, intre orele 13:00 si 21:00.

Data fiind importanta palariei pentru moda tuturor timpurilor, Baneasa Shopping City readuce acest obiect vestimentar acolo unde ii este locul: in lumina reflectoarelor. Din acest motiv si datorita succesului de care s-a bucurat la prima editie, expozitia “Probeaza si pozeaza” revine weekendul acesta intr-o formula speciala.

Purtata pentru prima data in Grecia antica, palaria avea la inceput in principal rol de protectie. In timp, palaria a evoluat catre statutul de insemn al puterii si apoi a devenit simbol al rafinamentului. Pana la sfarsitul secolului al XVI-lea, palariile erau create exclusiv pentru barbati, femeile purtand doar versiuni adaptate ale acestora. In era eduardiana, palaria era atat de larg raspandita, incat a nu purta palarie echivala cu lipsa manierelor.

In perioada celor doua razboaie mondiale, palaria a cunoscut un declin, vestimentatia devenind in primul rand functionala. In anii ’80 palaria a revenit in atentia publicului, fiind personajul principal in multe din aparitiile publice ale Dianei, Printesa de Wales. In prezent, regina Elisabeta a Marii Britanii detine o colectie impresionanta de 5000 de palarii.

De la turbanul oriental la palariile indraznete conice, de la palaria comoda de fetru la palaria de paie de inspiratie asiatica, cu boruri largi, cu voaluri si dantele sau cu pene, palaria nu reprezinta doar un simplu accesoriu, ci elementul care desavarseste o tinuta.

Colectia de palarii vintage care va fi expusa la Baneasa Shopping City cuprinde peste 150 de modele: palarii valoroase din 1810, palarii romantice de la inceputul secolului al XX-lea, palarii cloche din anii ’30, palarii asimetrice indraznete din anii ’40 si palarii ultrafeminine din anii ’50.

Doamnele și domnișoarele sunt invitate sa se fotografieze cu pretioasele exponate, intr-un studio foto de epoca. In plus, ele vor putea admira reviste de moda, gravuri și accesorii rare, cu o vechime de peste 100 de ani.

Palarii Vintage este printre cele mai valoroase colectii de palarii din Europa și singura care este disponbila in astfel de evenimente interactive. Intrarea la eveniment este gratuita.
stilfeminin.ro

miercuri, 15 septembrie 2010

Cum sa deschidem culoarea parului in mod natural !


Musetelul poate fi un "instrument" foarte util pentru blondele care isi doresc o nuanta cat mai naturala, dar si pentru cele care vor sa isi deschida culoarea parului. Potrivit motherearthnews.com, pentru a obtine infuzia de musetel, toarna o ceasca de flori de musetel intr-un litru de apa. Lasa musetelul sa fiarba timp de o jumatate de ora, apoi ia-l de pe foc si lasa-l la racit. Ulterior, strecoara-l cu un tifon.
Spala-te pe cap cu samponul tau obisnuit. Dupa samponare si clatire, foloseste ceaiul de musetel pentru a-ti clati iarasi parul, timp de 15 minute. Pentru a-l putea refolosi, stai cu capul deasupra unui vas, in care sa se scurga ceaiul. La final, sterge parul si infasoara-l cu un prosop. Ramai cu solutia de musetel timp de 15 minute pe par, apoi clateste-te cu apa curata. Daca nu te deranjeaza mirosul, nu este necesar sa te mai clatesti.


Sucul de lamaie este un alt ingredient important pentru cele care doresc sa isi deschida culoarea parului. Toarna sucul a doua lamai intr-un litru de apa. Foloseste amestecul pentru a-ti clati parul, la fel ca in cazul ceaiului de musetel .

Se poate si combinat lamaia cu musetelul iar pentru un rezultat mai bun 3 - picaturi de apa oxigenata , deschiderea e de cateva tonuti dupa 3 spalari.
boom

marți, 14 septembrie 2010

Solutii pentru unghii perfecte - Adevarat sau fals !


Daca vrei sa ai niste unghii frumoase, acestea au nevoie de ceva mai multa ingrijire decat un strat de oja. Afla care sunt miturile despre unghii, ce e adevarat si ce e fals si iti va fi mai usor sa intelegi ce se intampla cu manichiura ta.

Punctele albe de pe suprafata unghiei semnalizeaza o lipsa de calciu.
Fals! Punctele albe sunt, de fapt, mici celule de piele, celule din unghie care nu s-au dezvoltat in mod normal. Acestea pot fi determinate de o lovitura in matrita (baza) unghiei, asa ca singura cale de a evita aparitia acelor puncte albe este sa fim cat mai putin stangace si neatente.

Daca folosesti o pila din metal, va strica aspectul sanatos al unghiei.
Adevarat! Chiar daca pilele din metal nu dauneaza unghiei in intregime, acestea pot sfasia marginile. Poti folosi, in schimb, o banda fina din plastic. Cu toate acestea, nu oricine trebuie sa se fereasca de pila din metal. Unghiile moi nu vor tolera acest tratament dar cele tari, fara probleme, au nevoie uneori de un instrument mai dur pentru un bun rezultat.

Daca imi tin unghiile scurte, acestea vor creste mai sanatos.
Fals! Nu este foarte sigur ca daca iti tai constant unghiile, ele vor fi mai tari. Este adevarat, in schimb, ca daca mentii lungimea scurta a unghiei, acestea nu vor mai presa marginile si va fi mai putin probabil ca se vor exfolia. Vor da, deci, impresia ca sunt mai puternice. Cu cat iti rozi mai mult unghiile si cu cat le tai mai des, cu atat ele vor creste mai repede, rezultat al stimularii continue.

Daca folosesc oja constant, unghiile se vor ingalbeni
Adevarat si fals! Se va intampla doar daca nu aplici intai un strat de intaritor pentru unghii si daca folosesti lacuri ieftine, in culori inchise sau puternice, ca rosul sau portocaliul. Pigmentii puternici din oja pot, uneori, schimba culoarea unghiei. Un strat protector aplicat nu doar ca protejeaza unghia dar si asigura o baza adeziva perfecta, care face ca oja se reziste mai multa vreme.

Nu ar trebui sa imi tai niciodata cuticulele!
Adevarat! Cuticulele au un rol protector si, daca le tai, marginile se pot infecta. In schimb, cuticulele pot fi indepartate si impinse usor in spate, folosind un betisor din lemn de portocal.

Dieta e cauza unghiilor exfoliate!
Fals! Desi o dieta echilibrata ajuta intotdeauna, exfolierea este cauzata de alti factori, cum ar fi sa nu porti manusi cand afara e foarte rece, sa nu folosesti suficienta crema pentru maini si unghii. Unghiile exfoliate nu sunt neaparat slabe, ci, mai degraba, doar deshidratate. Daca suferi de aceasta problema, foloseste regulat uleiul pentru unghii si indeparteaza cu grija aria care se desprinde.

vineri, 10 septembrie 2010

Cum identificam violenta psihica la copii?

Conform unui studiu realizat in Romania anului 2001, jumatate dintre parintii chestionati au recunoscut ca folosesc pedepse corporale impotriva copiilor. Desi, in anul 2004, tara noastra a aderat la legislatia care interzice violenta in relatia adult – copil, situatia a ramas in mare parte aceeasi.

Atunci cand proverbele „Bataia este rupta din Rai” sau „Unde da mama creste” ne sunt inca familiare, mentalitatea este dificil de schimbat. Ne-am dori ca bona pe care o angajam pentru copilul nostru sa fie un model de blandete si rabdare. Ne imaginam fie „o bunica” inteleapta, sfatoasa, cu zambetul pe buze si gata mereu sa pregateasca o prajitura de casa sau sa povesteasca o istorioara cu talc, fie o tanara cultivata, copilaroasa, care sa fie o adevarata prietena pentru puiul nostru. Din nefericire, lucrurile nu stau intotdeauna asa.

Bonele sunt si ele un produs al aceleiasi societati. De aceea, dupa o atenta alegere a bonei, este important sa impunem o serie de reguli de conduita in relatia sa cu copilul. Daca violenta fizica impotriva copiilor a inceput sa fie privita cu repros, nu acelasi lucru il putem spune despre violenta psihica. Daca violenta fizica si efectele sale sunt mai evidente, violenta psihica este adesea insinuanta, iar efectele sale se vad de abia dupa ani de zile.

Adesea, violenta psihica este deghizata sub forma asa-ziselor „metode educative” – metode care urmaresc doar disciplinarea copilului, fara a contribui la devenirea sa.Este stiut ca, actionand asupra sentimentelor de vinovatie si de rusine, este usor sa determini un copil sa te asculte. Dar este acest demers unul etic? In timp, manipularea abuziva a acestor sentimente poate genera conflicte interioare, pierderea increderii in sine, lipsa asertivitatii sau un altruism dus la extrem. Descopera mai multe informatii despre psihologia copilului pe ScoalaParintilor.ro!

Va vom prezenta in continuare cateva „tactici educative” de evitat, deoarece efectele lor psihologice pe termen lung sunt negative:

1 Amenintarea copilului cu bataia

Fantasma are o importanta majora in viata interioara a copilului. Chiar daca adultul nu pune in practica amenintarea, copilul va incerca sa si-o reprezinte in imaginatie, canalizandu-si, astfel, spre sine, propriile fantasme agresive. De asemenea, el poate deveni neincrezator fata de adult sau agresiv cu alti copii.

2 Amenintarea copilului ca va fi parasit

Auzim adesea in parcuri, atunci cand copilul refuza sa mearga acasa, parinti, bone sau bunici folosind expresia: „Eu plec si te las aici.” – Copilul mic se teme cel mai mult de necunoscut. Perspectiva de a ramane singur, lipsit de persoana care-i acorda ingrijire si de care este atasat, il ingrozeste. Intr-adevar, metoda pare sa nu dea gres. Copilul izbucneste in lacrimi si fuge spasit dupa adultul care se preface ca pleaca. Insa aceasta atitudine a adultului, coroborata si cu alte cauze, se poate afla la originea sindromului de abandon.

3 Amenintarea copilului cu retragerea iubirii

Dragostea parintilor ar trebui sa fie neconditionata. Nu este necesar ca o bona sa aiba aceleasi sentimente fata de copilul pe care-l are in grija. Insa, din nevoia de dragoste a copilului, adesea se creeaza o legatura stransa de afectiune intre bona si copil. De aceea, amenintarea cu retragerea iubirii, chiar si din partea bonei, poate fi traumatica. Baietelul sau fetita invata ca sunt demni de a fi iubiti numai atunci cand fac pe placul celor mari.

4 Etichetarea negativa

Putem auzi adesea adulti care isi spun siesi: „Sunt un prost!”. Acestia au ajuns sa foloseasca ei insisi eticheta pusa in copilarie de persoana care ii avea in grija. Ori de cate ori numim un copil prost, rau, nesimtit, puturos – sa ne gandim ca el are incredere in noi. Copilul mic nu pune niciodata la indoiala „atotstiinta” adultului. Prin urmare, va incepe sa creada si chiar sa se comporte ca si cum ar fi prost, rau, nesimtit sau puturos.

5 Compararea copilului cu un altul „mai cuminte”

Fiecare copil este unic. Comparatia cu alt copil „mai cuminte”, „mai harnic”, „cu note mai bune”, in loc sa starneasca sentimentul competitivitatii, asa cum se doreste, poate induce sentimente de inadecvare. Se intampla uneori ca un copil de 2-3 ani sa fie comparat cu un sugar „mai cuminte” sau cu un catel, care „merge frumos” in lesa. Aici, absurdul situatiei chiar iese in evidenta.

6 Remarcarea cu precadere a greselilor pe care le face copilul

A vana greselile unui copil poate genera anxietate, lipsa curajului sau chiar perpetuarea acelor greseli care il aduc in centrul atentiei.

7 Impunerea modalitatii „corecte” de utilizare a obiectelor

Atunci cand copilul foloseste jucariile conferindu-le si alte destinatii decat cele initiale, ne putem bucura. Este un semn de dezvoltare a gandirii simbolice si de creativitate. Impunerea unei singure utilizari poate inhiba imaginatia copiilor.

8 Utilizarea unor acuzatii false disproportionate, cum ar fi: „Ma imbolnavesti”, „Ma bagi in mormant

Pana in jurul varstei de 13-14 ani, copilul este incapabil sa foloseasca sensul figurat. Un copil caruia i se aduc frecvent astfel de reprosuri va ajunge sa se considere vinovat de afectiunile sau chiar de decesul persoanelor apropiate.

9 Inducerea sentimentului de rusine

Adesea se face apel la sentimentul de rusine, pentru a determina copilul sa renunte la un comportament nedorit: „e rusine sa faci pe tine”, e rusine sa lasi mancare in farfurie”, „e rusine sa plangi”, „e rusine sa te masturbezi”, „e rusine sa mananci cu mana stanga”, etc. Toate acestea sunt comportamente firesti pentru copii. Asocierea lor cu rusinea poate determina lipsa de incredere in sine, stima scazuta de sine sau chiar reactii opuse: constipatie, mancat excesiv, reprimarea emotiilor si a sexualitatii.

10 Inducerea sentimentului de neputinta

Este normal sa fim ingrijorati atunci cand vedem un copil catarandu-se pentru prima data, urcandu-se pe bicicleta sau punandu-si rolele in picioare. Trebuie sa ne abtinem, insa, de a transmite aceasta teama copiilor, spunandu-le: „Vei cadea!”, „Nu poti”. La fel de gresita este si credinta ca il putem ambitiona daca ne aratam neincrederea in capacitatea sa de a reusi.

Evitarea acestor metode necesita o atentie deosebita, deoarece multe dintre ele au fost transmise din generatie in generatie. Fara sa vrem, folosirea uneia sau alteia dintre ele este uneori prima reactie atunci cand suntem frustrati si obositi. Insa este important sa recunoastem unde am gresit, pentru a nu perpetua tactici ineficiente si daunatoare.

miercuri, 8 septembrie 2010

LA MULTI ANI TUTUROR MARIILOR , SA FIE IUBITE , IMPLINITE SI FERICITE !!!

Rabdarea si perceperea timpului de catre copil !

Rabdarea este o calitate cu care spre rusinea noastra nu ne putem mandri toti, sau pe care n-o putem controla atat cat am dori... Rabdarea este de cele mai multe ori cheia succesului in multe dintre situatiile normale sau de criza. Rabdarea este inca o calitate pe care am dori cu totii sa o insuflam copiilor nostri inca de mici.

Copilul mic nu are notiunea timpului. Aceasta apare abia mai tarziu in perioada scolara cand isi insuseste notiunile abstracte. Dar tu ca parinte ii poti crea copilului falsul control al timpului, astfel nefacand altceva decat sa-i educi rabdarea.

Iata un exemplu. Se aproprie Craciunul. Toti copiii devin nerabdatori (si nu numai copiii), intreband zilnic cat mai este pana vine Mos Craciun. Ajuta-l pe copilul tau sa inteleaga cat timp trebuie sa se mai scurga si astfel sa-i diminuezi nerabdarea, confectionadu-i un fel de calendar.

Calendarul trebuie sa contina exact cate zile mai sunt pana la evenimentul respectiv. Afiseaza-i calendarul la vedere, si in fiecare dimineata sau seara, antreneaza-l intr-un joc de a mai taia o zi de pe calendar, astfel dupa fiecare noapte dormita, apropiindu-va tot mai tare de ziua mult asteptata. Vei avea surpriza sa vezi nu numai ca va intelege acest lucru si ca nu va mai intreba la nesfarsit cat mai este pana atunci, ba chiar se va duce la culcare cu placere, stiind ca astfel se mai apropie putin de eveniment. Exista in comert pentru acest eveniment si o varianta mai dulce a calendarului.

O cutiuta cu 25 de ferestre, continand cate o bomboana ce trebuie mancata in ziua respectiva. Imaginatia si atractivitatea acestor metode utile pentru orice fel de eveniment depinde de fiecare parinte. Important este ca fiecare micut sa aiba senzatia ca stapaneste foarte bine timpul. Nu uitati ca la sfarsitul perioadei sa va tineti de promisiune. Orice abatere de la acesta poate duce la un esec total, la neincredere si impacientare a micutului.

Incercati sa nu ii oferiti copilului repere de timp de genul, 5 minute, peste 5 ore, peste 3 zile. Acesta nu va intelege nimic si nu va face altceva decat sa va sacaie la nesfarsit cu intrebarea daca mai este mult pana atunci. Incercati pe cat posibil sa inlocuiti aceste repere cu evenimente foarte bine cunoscute de acesta: vom merge la teatru dupa ce dormi de pranz, vei manca ciocolata dupa ce manaci de pranz, matusa vine la noi dupa ce mai faci nani noaptea de 3 ori, etc. Folositi-va imaginatia si oferiti-i copilului puncte de reper "palpabile" pentru capacitatea lui de intelegere.

Imi amintesc cu drag, cum baietelul unor buni amici de-ai mei, a venit la noi in vizita si mi-a spus foarte serios ca n-o sa poata umbla la priza decat cand va fi mare. Si cand l-am intrebat cum va stii ca este suficient de mare ca sa poata umbla la priza, mi-a raspuns foarte candid: "voi fi suficient de mare cand imi va creste barba ca lui tati". Clar raspuns dar cat de intelept. Probabil ca micutul isi verifica in fiecare dimineata fata in oglinda ca sa vada daca i-a crescut barba, dar nu asta conteaza ci faptul ca obiectivul dorit, acela de a nu umbla la priza, a fost atins printr-o explicatie logica, insusita, nu printr-o interdictie scurta si de neinteles pentru el.

Este extrem de important sa oferim copilului puncte de reper prin care sa poata urmari si intelege scurgerea timpului corespunzator varstei si capacitatii de intelegere. Asa ca puneti-va la lucru imaginatia si fantezia, oferindu-le copiilor repere cat mai atractive si pe intelesul lor. Nu uitati sa fiti un model demn de urmat si la acest capitol.

Si... nu cereti rezultate imediate, aveti rabdare!

Autor: psih. Cornelia Codreanu

luni, 6 septembrie 2010

Sa zambim putin !!!

Cum tratam bolile specific feminine...?

Sindromul premenstrual

Potrivit dr. Ann Walker, "starile se iritabilitate si retentia de apa cu care se confrunta multe femei in fiecare luna inaintea menstruatiei pot fi prevenite cu ajutorul magneziului".

Magneziul ajuta in prevenirea inflamatiei care cauzeaza retentia de apa. "Multe persoane nu consuma alimente bogate in magneziu, precum cereale integrale, fasole si legume cu frunze verzi, asa ca suplimentele nutritive pot fi o alternativa. Este nevoie de 270 mg pe zi si ar fi bine sa alegeti citratul de magneziu pentru ca se absoarbe mai usor decat magneziul oxid", mai spune dr. Walker.


Durerile de spate

Milioane de oameni sufera de dureri de spate, dar femeile sunt mai predispuse spre aceasta afectiune din cauza mai multor factori precum: ciclul menstrual, sarcina sau sanii proeminenti.

Foarte multe persoane nu stiu insa ca durerea poate sa dispara prin exercitii simple care sa implice muschii abdominali. "Oamenii nu isi dau seama ca muschii abdominali nefortificati pot fi cauza durerilor de spate. Acesti muschi sustin spatele si daca ei nu sunt suficient de puternici, tendinta corpului este de a se apleca, iar spatele se deformeaza", spune dr. Claire Rushton. Pentru a evita lucrul acesta, specialista recomanda efectuarea unui exercitiu simplu de tonifiere a muschilor abdominali: tine spatele drept, trage-ti burta cat de mult poti si ramai in pozitia aceasta pana cand termini de numarat pana la 10. Repeta exercitiul de 10 ori in fiecare dimineata. Vei vedea ca intr-o saptamana te vei simti mai bine.


Candidoza

"In cazul acesteia, multe femei folosesc iaurtul pentru a scapa de senzatiile de arsura. Dar acest remediu nu va vindeca infectia cu Candida", afirma Dr. Meera Kishen, consultant in sanatatea sexuala si reproductiva si membra a Medical Women's Federation. "Cu toate ca s-ar crede ca metoda ajuta, datorita efectului de racire creat, nu este deloc asa. In realitate, chiar si apa rece ar avea acelasi efect", adauga specialista. De fapt, femeile ar trebui sa apeleze la alte solutii, cum ar fi sa poarte haine lejere, lenjerie intima de bumbac si sa ia Canesten, un medicament cu administrare vaginala sau orala.

In ciuda a ceea ce se credea pana acum, candidoza nu este cea mai frecventa infectie vaginala, de doua ori mai multe femei au vaginita bacteriana, cauzata de pierderea echilibrului dintre microorganismele care formeaza flora existenta in mod normal in vagin.


Foliculita

"Daca ai pielea proaspat epilata cu ceara, asteapta cateva zile inainte de a merge la inot sau de a folosi jacuzzi", te sfatuieste Alison Cope, consultant virologist la Sheffield Teaching Hospitals NHS Foundation Trust. "Foliculii de par deschisi fac femeile vulnerabile la infectii ale pielii cu bacterii, precum Pseudomonas aeruginosa, care se dezvolta la cald si zone umede si care cauzeaza foliculita de apa fierbinte", adauga aceasta. Afectiunea se manifesta prin mancarimi, eruptii cutanate rosii care se pot transforma in mici umflaturi ce se pot infecta. In cazurile cele mai grave, se administreaza antibiotice pentru a rezolva problema.

Alison Cope te sfatuieste sa faci dus atat inainte cat si dupa ce mergi la piscina sau la spa pentru a reduce riscul raspandirii bacteriilor si al infectarii. Dusul de dupa te asigura ca ai scapat de bacteriile contactate de la alte persoane, iar cel de dinainte, te impiedica sa le dai celorlalti, la randul tau, anumite bacterii.

De asemenea, specialistul nu iti recomanda sa mergi sa te epilezi cu ceara intr-un salon in care spatula care se foloseste se indroduce intr-un recipient foarte mare cu ceara. Daca aceeasi ceara si aceleasi ustensile au mai fost folosite si pentru alte femei, riscul de a contacta diverse bacterii creste semnificativ.


Libidoul scazut

Instalarea menopauzei aduce cu sine si o scaderea a libidoului. In aceste cazuri, se poate folosi tibolon, un medicament prescris adesea de medici pentru tratarea simptomelor asociate, precum bufeurile si osteoporoza. Medicamentul contine testosteron, care combate simptomele menopauzei. De asemenea, "studiile arata ca administrarea acestuia timp de patru - sase saptamani imbunatateste viata sexuala", spune dr. Zara Aziz.


Cancerul de piele

Din cauza avertismentelor date frecvent de specialisti, femeile nu se mai expun la soare deoarece le este teama ca se vor imbolnavi de cancer de piele. "Dar prin aceasta atitudine, ele si-ar putea face mai mult rau decat bine", avertizeaza dr. Cecelia Tregear, dermatolog in cadrul Wimpole Skin Care Centre din Londra. Organismul are nevoie de soare pentru producerea vitaminei D si o deficienta in aceasta poate duce la probleme de sanatate precum rahitismul si osteoporoza. De aceea, dr. Tregear recomanda femeilor sa gaseasca un echilibru intre protejarea impotriva cancerului de piele si protejarea oaselor, prin expunerea la soare timp de 20 de minute, fara a se da cu creme de protectie, in intervalele orare permise de specialisti.


Diareea

Diareea este cel mai frecvent simptom al sindromului de colon iritabil si afecteaza patru milioane de femei numai in Marea Britanie. Oamenii tind sa bea lapte cand au diaree, deoarece cred ca acesta le calmeaza stomacul. In realitate insa, lucrul acesta nu face decat sa inrautateasca lucrurile. Dr. Anna Wilson recomanda evitarea lui cel putin 48 de ore dupa ce simptomele au trecut. In aceasta perioada, specialista spune ca este benefica apa sau consumul de lapte de soia pentru a lasa organismul sa-si revina complet.


Imbatranirea prematura

"A manca produsele care nu trebuie este un mod de a accelera procesul de imbatranire", este de parere dr. Lucy Glancey, chirurg estetician din Londra. "Una dintre teoriile imbatranirii este ca am avea prea multi radicali liberi la nivelul pielii si acestia favorizeaza imbatranirea prematura", explica specialista. Radicalii liberi sunt molecule care distrug celulele organismului. O sursa importanta a acestora este considerat zaharul. De aceea, pentru a se mentine tinere cat mai mult timp, dr. Glancey le recomanda femeilor sa consume alimente cu un indice glicemic scazut: fructe, legume, peste, oua si carne.


Oboseala

Daca resimt oboseala mai tot timpul, femeile cred ca sufera de anemie si au tendinta sa ia fier. Gresit, spun cercetatorii! Acesta ar putea sa le faca mai mult rau decat bine. In realitate, s-ar putea sa fie vorba de hemocromatoza, o afectiune in care organismul absoarbe prea mult fier care devine toxic intrucat se acumuleaza in organele interne si poate duce la insuficienta cardiaca si chiar la deces. Potrivit dr. Pixie McKenna, boala se depisteaza usor, printr-un test de sange si este perfect tratabila daca pacienta merge la doctor si isi face analizele necesare.


Histerectomia

Dupa varsta de 40 de ani, pentru a-si imbunatati calitatea vietii, femeile incep sa apeleze la histerectomie intrucat ciclul menstrual se scurteaza, iar simptomele sindromului premenstrual devin mai severe si se intind pe perioade mai lungi. Totusi, potrivit dr. Tina Peers, consultant in sanatate sexuala, aceasta interventie se poate evita prin alegerea unei metode contraceptive mai potrivite, care sa se potriveasca nevoii femeii la aceasta varsta. Pilulele contraceptive combinate sau inelul vaginal sunt doar doua din multitudinea de optiuni pe care le au doamnele.


Balonarea

Cunoscut drept "ucigasul tacut", cancerul ovarian face nu mai putin de 4.300 de victime in fiecare an doar in Marea Britanie. Intrucat are foarte putine simptome, este foarte greu de detectat. "Unul dintre cele mai comune simptome ale bolii este balonarea care foarte adesea este confundata cu sindromul de colon iritabil", declara dr. Rupal Shah. "Daca va simtiti balonata in mod constant timp de mai mult de cateva saptamani, iar senzatia nu dispare dupa ce ati mers la toaleta, ar fi cazul sa va faceti o programare la doctor", recomanda dr. Shah.


Depresia

"Depresia nu este intotdeauna doar in mintea noastra. Ea poate fi semnalul de alarma pentru o alta afectiune", avertizeaza dr. Ellie Cannon. "Depresia si anxietatea pot fi simptome ale anemiei, problemelor cu glanda tiroida sau ale menopauzei", adauga aceasta. Asadar, nu lua antidepresive la intamplare! Mergi mai intai la medic si fa-ti niste analize amanuntite pentru a stabili daca suferi de una dintre aceste afectiuni.
Sursa: Daily Mail

duminică, 5 septembrie 2010

Tratamente naturiste în caz de răceli şi gripe uşoare

• Hrean. Se pun pe frunte 2-3 linguri de hrean ras, învelit într-o batistă. Hreanul se ţine 5-30 de minute pe frunte şi la rădăcina nasului. Persoanele cu piele sensibilă vor ţine mai puţin cataplasma.
• Macesele sunt cea mai importantă sursă de vitamina C. O porţie de o linguriţă de macese pe zi, pentru prevenirea gripei sau două-trei linguriţe de pulbere de macese atunci când suntem bolnavi
• Cătina. La 100g miere se adaugă 30 g fructe de cătină, se lasă la macerat 3-7 zile, după care se dau copiilor câte 2 linguriţe/zi, iar adulţilor 2 linguri/zi. Se ia până la ora 14, deoarece este puternic energizant şi seara poate produce palpitaţii şi somn agitat.
• Inhalatii cu ulei de pin sau ulei de pin sub formă de picături (nu mai mult de 6 picături/zi)
• Fructe de cătină albă, frunze de pătlagină, flori de nalbă de cultură, flori de lumânărică. Plantele se fierb împreună în 200-300 ml apă, soluţia se lasă la răcit şi se face gargară de 3 ori pe zi.
• În usturoi s-au descoperit mai mult de 20 de substanţe antivirale şi antibacteriene. Pentru a preveni răceala sau imbolnavirea de gripă, mestecaţi cîte o jumătate de căţel de usturoi dimineaţa, la prînz şi seară. Dacă răceală v-a prins deja, zdrobiţi 5-6 căţei de usturoi, amestecaţi cu 10 linguriţe de miere şi luaţi din acest preparat cîte o linguriţă, din jumătate în jumătate de oră.
• Sucul de lămâie. Fructul se stoarce într-un pahar, iar la sucul obţinut se adaugă 2 linguriţe de miere şi coajă rasă anterior, apoi se completează restul cu apă. Se lasă la macerat 1-2 ore, după care se bea. Se beau 3-4 pahare într-un interval de 12 ore.
• Tinctura de propolis, câte 1 linguriţă dimineaţa şi seara cu puţin ceai.
• Echinaceea sub formă de extract, tinctură sau comprimate. Administrarea încă de la debutul gripei şi până la ultimul stadiu al ei
• Tratamentul sinuzitei cu hrean. O cură de 5 zile, aplicare de 1-2 ori pe zi
• Împachetare caldă cu infuzie de flori de tei sau soc;
• Frectii cu oţet de mentă, salvie sau levănţică;
• Inhalatii cu aburi de infuzie de busuioc sau museţel, urzică sau gălbenele;
• Comprese fierbinţi pe piept cu suc de lămâie;
• Băi fierbinţi la picioare cu făină de muştar.
• Flori de tei, flori de şoc-infuzie din 1-2 linguriţe la o cană de apă (se beau 2-3 căni pe zi)
• Flori şi rădăcina de ciuboţica-cucului-mai ales când afecţiunea este însoţită de tuse. Infuzie (din flori) sau decoct (din rădăcini) dintr-o linguriţă la o cană de apă, se beau 2-3 căni pe zi.
• Herba hyssopii (isop)-infuzie (1-2 linguriţe de plantă la o cană de apă; se beau 2-3 căni pe zi)
• Coaja de salcie decoct din 2 linguri coajă la o cană de apă; se beau 2-3 linguri pe zi.
sanatatea.ro

sâmbătă, 4 septembrie 2010

Conflictele dintre parinti si copii !

Problemele copiilor incep in familie si pot fi rezolvate tot in familie. Societatea generatiilor celor care sunt astazi parinti era stapanita, controlata si manipulata de un sistem dictatorial si punitiv. Astazi insa lucrurile s-au schimbat. Oamenii nu mai suporta nedreptatea.

Cand o pedeapsa raneste sufletul, din punct de vedere psihologic ea se manifesta prin comportamente cum sunt: rezistenta, resentimentele, respingerea si revolta. Inainte de a fi maturi din punct de vedere psihologic, copiii si adolescentii indeparteaza si resping ajutorul atat de important al parintilor. Conflictul dintre parinti si copii este greu de controlat. Multi parinti recunosc ca vechile metode de pedeapsa bazate pe frica, dominare si culpabilitate nu mai merg, dar pur si simplu nu cunosc altele. Parintii care permit prea multe nu le ofera copiilor controlul parintesc de care acestia au nevoie. Cand copiii detin controlul ei scapa de sub cel al parintilor.

Conflictele dintre parinti si copii
Copiii din ziua de astazi sunt mult mai sensibili decat erau cei din generatia anterioara, sunt capabili de mai mult, dar sunt si negativ influentati de metodele de educatie precum: tipatul, pedepse fizicea, pedeapsa, umilirea, interdictia si rusinea. In trecut, pedepsirea copiilor cu pedepse fizicea ii determina sa stie de frica si sa respecte regulile. Astazi, prin pedepse fizice parintii obtin un efect exact contrar si copiii raspund la violenta prin violenta. Acesta este simptomul unei mai mari sensibilitati. Copiii isi imita intotdeauna parintii. Ei invata totul prin imitatie si cooperare. Cand parintii si educatorii invata sa ramana linistiti, calmi si iubitori atunci cand un copil are toane, copiii pot invata sa ramana la fel de linistiti, calmi si iubitori cand sentimentele puternice stau sa izbucneasca. Daca se tipa la copii sau acestia sunt amenintati, agresati fizic si verbal, pentru a redobandi controlul, in afara de faptul ca vom creste un copil al carui sentiment de neincredere in el insusi se va manifesta pregnant cand va fi adult, va invata ca agresiunea este solutia. Mai tarziu, cand dorinta nu-i va fi indeplinita, isi va lasa furia sa se reverse fie printr-o agresiune directa, fie printr-una pasiva.

Lipsa de timp si consecintele ei asupra educatiei
Astazi, parintii au mai putin timp pentru a se dedica educatiei, de aceea ei trebuie sa invete ce este cel mai important pentru copiii lor. Daca inainte de 1989, parintii considerau o dovada de iubire a-i aduce copilului o sticla de suc sau a-i asigura mancarea de a doua zi, astazi cea mai mare bogatie pentru un parinte este timpul. E nevoie ca parintii si educatorii sa-si modernizeze metodele de educatie pentru a creste copii si adolescenti sanatosi si cooperanti. Pentru a face fata schimbarilor din societate, parintii trebuie sa-si schimbe atitudinea fata de educatie. Daca in trecut, educatia urmarea sa formeze copii ascultatori, obiectivul educatiei moderne este acela de a forma copii cu o vointa puternica, dar cooperanti. In trecut un copil care nu se supunea era deseori calificat incapatanat. Vointa unui copil nu trebuie eliminata pentru a-l face sa fie cooperant. Cand inima unui copil este deschisa si vointa ii este educata, acesta invata prin sentimentul de compasiune sa devina cooperant si bun. Acesti copii indrazneti nu se vor lasa usor influentati de presiunea pe care o vor exercita ceilalti asupra lor cand vor fi mari si nici nu vor simti nevoia de a se razvrati.

Scopul educatiei pozitive
Scopul educatiei pozitive este acela de a forma lideri siguri, capabili sa-si croieasca singuri destinul, nu sa calce pe urmele altora in virtutea inertiei. In mintea, inima si trupul fiecarui copil exista schita perfecta a dezvoltarii acestuia. Educatia pozitiva sprjina procesul natural de crestere a copiilor, ajutandu-i sa isi exprime armonios talentele si insusirile fiecaruia.

Unul din principiile acestei educatii este ca fiecare copil are problemele lui unice. Avand permisiunea de a fi diferiti de ceilalti, copiii devin capabili sa descopere, sa aprecieze si sa-si dezvolte potentialul interior unic. Fiecare copil are probleme si insusirile lui proprii si nu putem face nimic pentru a-i face altceva decat ceea ce sunt. Fiecare copil are destinul lui personal. Fiecare copil are problemele si calitatile lui proprii. Ca parinti ne putem asigura ca le oferim posibilitatile de a da tot ce pot mai bun.

Frica de greseala si esec
Avand permisiunea de a gresi, copiii devin capabili sa se autocorecteze, sa invete din propriile greseli si sa obtina succese mai mari. Toti copiii fac greseli. E perfect normal si e de asteptat. A gresi nu inseamna ca ceva e in neregula cu tine, in afara de cazul cand parintii reactioneaza de parca nu ar trebui sa o faci. Greselile sunt naturale, normale si de asteptat. Cel mai eficient mod de a-i invata pe copii acest lucru este ca parintii sa-si recunoasca propriile greseli atunci cand le fac, sa-si sprijine copiii si sa se sprijine intre ei. Copiii invata vazand. Atunci cand sunt facuti de rusine si sunt pedepsiti, copiii nu pot sa-si dezvolte iubirea de sine sau capacitatea de a ierta. Iertarea, daca este acordata in mod corect si persistent, este un mijloc de a corecta la fel de puternic ca si pedepse fizicea, frica sau pedeapsa. Emotiile ca supararea, tristetea, frica, nesiguranta si rusinea nu numai ca sunt naturale si normale, dar constituie o parte importanta a cresterii. Avand permisiunea de a-si exprima sentimentele negative, copiii invata sa-si controleze emotiile si sa-si dezvolte constiinta de sine. Emotiile negative sunt mereu normale si trebuie comunicate. Parintii trebuie sa invete sa creeze ocazii potrivite deoarece micutii sa simta si sa constientizeze si apoi sa-si exprime aceste emotii. Crizele de furie sunt o parte importanta a dezvoltarii copiilor, dar ei trebuie sa stie cand este timpul si care este locul potrivit ca sa le exprime. Cea mai buna cale pentru a-i deprinde pe copii sa fie constienti de propriile lor sentimente este aceea de a-i asculta si de a-i ajuta sa le identifice cu empatie.

Traumele din copilarie si urmarile lor
Majoritatea oamenilor care nu are succese personale este constituita din copii care nu si-au manifestat sentimentele negative, acestea ramanand blocate. Oamenii de succes sufera cand pierd, dar isi revin fiindca au capacitatea de a se elibera de sentimentele negative. Avand permisiunea de a vrea mai mult, copiii dobandesc sentimentul ca stiu ce merita si isi dezvolta capacitatea de a amana o recompensa invatand sa fie fericiti cu ceea ce au. Avand permisiunea de a se opune si a spune „nu“, copiii devin capabili sa-si exerseze vointa si sa-si construiasca o personalitate reala si pozitiva. Copilul invata sa fie cooperant si accepta indrumarea parintilor. Invatand cum sa conduca rezistenta copiilor lor prin metode de educatie pozitiva si nu prin aplicarea pedepselor, tipete si pedepse fizicee, parintii isi pastreaza controlul, acordandu-le in acelasi timp celor mici o libertate sporita.

Educatia pozitiva formeaza copii cu o personalitate puternica, mult mai cooperanti, ii invata sa isi asume responsabilitati si sa se simta in siguranta intelegand locul pe care il au in familie si apoi in societate.

Pentru parinti : Legile copilariei !

Un copil nu este un adult in miniatura, el are o dezvoltare proprie si reguli de evolutie diferite de cele ale unui adult.
Iata cateva dintre cele mai importante legi ale copilariei. Ele se bazeaza pe principii educationale simple si eficiente. Daca noi, ca parinti tinem cont de ele si le aplicam constant, vom observa ca ne este mult mai usor sa ne "intelegem" cu copiii nostri!

Copiii traiesc in prezent, avand prea putin notiunea viitorului.
Copiii, oricat de mici, stiu foarte bine ca nu li se cuvine chiar tot ceea ce cer. Dar incearca totusi. Si vor incerca atata timp cat cel putin o data au “castigat”.
Cu cat un copil insista mai mult pentru a obtine ceea ce isi doreste, inseamna ca a invatat deja o lectie importanta: “Cum am reusit in trecut, voi reusi si acum!”.
Folosirea fortei ii obisnuieste pe copii cu ideea ca doar puterea conteaza. Si cand vor creste, se vor folosi din plin de aceasta, chiar si in fata celor apropiati.
Copiii invata de foarte timpuriu cum sa obtina ceea ce vor. Iar plansul si crizele de nervi in public sunt metode foarte “eficiente”.
Inconsecventa parintilor ii debusoleaza pe copii, ei nu vor mai sti ce este bine sau ce nu in ceea ce fac si vor incerca sa scape nepedepsiti.
Menajarea obiceiurilor rele ii incurajeaza pe copii in comportamentele lor nepotrivite.
Sa facem in locul copiilor lucruri pe care acestia le pot face singuri, nu este o dovada de dragoste, ci de slabiciune.
Copiii isi pierd increderea in parinti atunci cand acestia le fac promisiuni pe care nu le respecta.
Copiilor le place sa experimenteze si sa incerce ceea este nou, neobisnuit sau... interzis. In felul acesta invata mult mai mult, decat atunci cand le facem morala sau le tinem predici.
Fermitatea si constanta in comportamentul adultilor le da copiilor siguranta. Ei vor sti la ce sa astepte sau ce urmeaza sa se intample si, in felul acecesta, se vor teme mai putin.
In febra unui conflict, copii sunt necooperanti. Este bine sa actionam cu fermitate si blandete, dar sa lasam explicatiile pentru mai tarziu, cand lucrurile se mai linistesc.
Observatiile sau incercarile de corectare in public nu au succes. Dar au maximum de eficienta intre patru ochi.
Atunci cand copiii sunt speriati, propria noastra reactie este decisiva. Daca noi ne aratam curajosi, ei vor fi, pe viitor, increzatori, atat in noi, cat si in ei insisi.
Greselile sunt utile atunci cand copiii invata din ele. Ele pot fi o importanta lectie de viata.
Toate actiunile umane au o consecinta. Astfel, si copiii pot invata din experientele lor.
De obicei, pedeapsa le ofera satisfactii parintilor, dar nu-i invata pe copii de ce nu ar trebui sa faca un anumit lucru.
Nu cantitatea lucrurilor oferite copiilor conteaza pentru acestia, ci calitatea timpului petrecut impreuna cu acestia.
Cuvintele urate sau dure spuse de un parinte, chiar si in treacat, il pot urmari pe copil o viata.
Cuvintele de afectiune si aprecierile noastre sincere sunt cel mai nepretuit cadou.

Articol realizat de Valentina Andrei, psiholog

Ascultand mesajele corpului

De multe ori, in cabinet, inainte de a avea acces la povestea pe care pacientul meu o aduce cu sine, am acces la ceea ce corpul sau imi spune: felul in care intra, in care merge, in care se aseaza, in care isi cauta locul pe canapea, felul in care priveste la mine, in jur, primele sale cuvinte, ceea ce lasa sa se auda, un oftat, un chicotit, tacerea, toate acestea sunt primele mesaje pe care pacientul le trimite catre mine, inainte de a se exprima prin cuvinte despre motivul pentru care a venit.
Retin aceste informatii fara sa le interpretez, fara sa le analizez, si ulterior devin inteligibile prin plasarea lor in contextul povestii careia pacientul ii cauta sensul si rezolvarea in cabinetul meu.

In timp, am avut ocazia sa constat ca povestea din cuvinte este purtata in corp, depozitata si tinuta in corp. Nu doar in ceea ce se vede la suprafata corpului si numeam mai devreme ca postura, gest, mimica, ci si in ceea ce constituie starea interioara a corpului, afectiuni de care pacientul sufera si pe care nu le vede ca fiind in legatura cu problema pentru care a venit.

Abia pe masura ce are ocazia in cabinet sa vorbeasca despre sine, sa lege lucrurile unele de altele, sa le asocieze, pe masura ce isi permite exprimarea a ceea ce in viata de pana atunci a tinut in tainitele sufletului, pe masura ce isi descopera si isi da voie sa impartaseasca din camera secretelor, realizeaza ca a intemnitat in corp o cantitate mare de energie, de forta vitala, realizeaza ca dorinte neimplinite, refuzuri nerecunoscute, dureri neexprimate au luat forma unor afectiuni ale corpului, nu doar forma tristetii, a anxietatii, a lipsei chefului de viata, a nelinistii permanente, a iritabilitatii...

Tot ce se intampla in viata noastra afecteaza unitatea corp-suflet. Noi reactionam cu totul, reactionam ca totalitate. Emotiile negative au un impact puternic atat asupra psihicului, cat si asupra corpului. In totalitatea noastra anumite zone sunt “paralizate”. Pentru o perioada de timp, mai lunga sau mai scurta, dorintele dispar, cheful de viata (forta vitala) scade si se instaleaza o dispozitie depresiva. fizic, actiunea este inhibata si corpul intra in stare de alerta. Pentru ca actiunea nu e dusa la bun sfarsit. E ca si cum am ramane in pozitia “pe locuri”, startul nu se mai da... Daca alerta dureaza mai mult timp, vitalitatea corporala slabeste si scade rezistenta imunitara. Este momentul in care incep sa se instaleze diferite boli, afectiuni, simptome.

De multe ori in spatele unor boli/afectiuni cronice gasim manie reprimata, in spatele maniei gasim frustrare, durere, frica, nevoie. Oare ce nevoie fundamentala a ramas nehranita, a fost neglijata astfel incat a saracit totalitatea fiintei de forta de a lupta, de capacitatea de a gasi o solutie optima. Oare ce nevoie fundamentala striga acum prin boala, care in sfarsit incepe sa arate ca se gaseste in legatura cu emotiile negative, ce ies la suprafata in spatiul protejat al relatiei terapeutice? Aici au loc descarcari emotionale care ii dau pacientului posibilitatea de a utiliza in serviciul vindecarii furia incapsulata in corp. Acolo unde nu s-au pus la timp cuvinte, s-au nascut peste timp simptome.

Dar in cursul primilor ani de viata invatam sa nu exprimam chiar tot ce simtim si cel mai adesea nu facem o selectie constienta a ceea ce va ajunge sau nu la suprafata. De cele mai multe ori preluam din mediul familial ce se spune si ce nu, ce se arata si ce nu. Nu le gandim, le preluam.

Una din sapte persoane dezvolta imposibilitatea de a identifica emotiile pe care le simte si de a le exprima in cuvinte. Astfel raman cu trairea despre care nu pot spune decat “nu ma simt bine, ma simt rau, ma simt intr-un fel...nedefinit, ma simt de parca nu as fi eu...”.

De aceea grupurile terapeutice, de dezvoltare, de otimizare, de explorare sunt utile, pentru ca permit recuperarea legaturilor blocate in acei primi ani. Astfel prin schimburile sociale si emotionale pe care grupul le ocazioneaza, se reface legatura intre emotie si numele ei, intre emotie si expresia ei. Se construieste puntea intre corp si suflet prin repunerea in legatura a situatiei neplacute cu emotiile, a suferintei cu cuvantul. Senzatiile se traduc in sentimente si acestea deblocheaza memoria. Persoana are acces la evenimentul initial si la trairea fara nume. Experienta se poate acum organiza.

Ascultand mesajele corpului avem sansa sa identificam situatiile nefavorabile integritatii noastre si sa luam deciziile cele mai ecologice in raport cu noi insine si cu cei din jur. Astfel instinctul nostru de supravietuire atinge stadiul de intuitie si actioneaza cu o forta si cu o eficienta mai mare decat un sir intreg de rationamente. Ceea ce omul traieste prin sine insusi e mai puternic decat orice explicatie logica.

Nu este vorba de a exclude din demersul terapeutic gandirea, forta ei organizatoare. Este vorba de a realiza ca inainte ca gandul sa se formeze in legatura cu o situatie, deja emotia a fost produsa. Si inainte ca emotia sa existe, deja corpul a avut o reactie. Aceste reactii primare in raport cu o situatie sunt ceea ce putem numi memorie corporala. In cursul demersului de explorare si autocunoastere, corpul isi aminteste, memoria traumatica se trezeste si reactiile psihocorporale curg. Este retrairea preverbala. In urma ei se aseaza calmul si linistea, pentru ca descarcarea a avut loc. In urma descarcarii experienta poate fi identificata, numita, organizata, integrata.

Articol realizat de Daniela Neagu, psiholog
despresuflet.ro

Ceai sau cafea ?

Si ceaiul si cafeaua contin cafeina. Ce bautura ar trebui sa alegeti? Afla ce spun nutritionistii

Si ceaiul si cafeaua contin cafeina. Un ceai negru foarte concentrat poate chiar sa contina mai multa cafeina decit o cana de cafea. Afla ce spun nutritionistii ce ar fi mai bine sa bei.


Ceaiul are un continut redus de cafeina, care variaza in functie de tipul de ceai si modul de fabricatie. Raportat la suta de grame, ceaiul, nepreparat, contine mai multa cafeina decit cafeaua macinata. Insa, pentru a prepara o cana de ceai este folosita mai putina materie prima, in comparatie cu o cantitate similara de cafea, ceea ce face ca, in final, cafeaua sa contina mai multa cafeina decit ceaiul.

Teina din ceai si cafeina din cafea sint de fapt una si aceeasi substanta. Teina a fost descoperita pentru prima data in anul 1827. Citiva ani mai tirziu, cercetatorii au stabilit termenul comun de cafeina, cind au realizat ca nu sint diferente intre cele doua substante. O ceasca de ceai negru, care a fost lasat in apa timp de patru minute, contine de la 40 la 100 miligrame de cafeina, in timp ce o infuzie de trei minute are intre 20 � 40 mg. Comparativ, o cana de cafea contine intre 60 si 80 de miligrame.

Ceaiul verde este cel mai sanatos

In momentul de fata, studiile stiintifice arata ca este preferabil sa se consume ceai in loc de cafea, pentru ca este mai sanatos pentru organism. Ceaiul � nu cel din plante, ci ceaiul verde si negru � contine o substanta antioxidanta, numita polyphenol, care are proprietati anticancerigene si previne bolile de inima. Ceaiul negru si ceaiul verde provin din aceeasi planta, preparata insa in mod diferit. Avind in vedere ca o cantitate importanta de polyphenol este distrusa in timpul procesarii ceaiului negru, ceaiul verde este de departe mai sanatos.

De-a lungul timpului, cafelei i s-au atribuit numeroase efecte negative aspra organismului. Cu toate acestea, cercetarile arata ca nu este atit de periculoasa daca este consumata in cantitati moderate. Sint si efecte pozitive ale consumului de cafea, care nu trebuie uitate. Atunci cind este consumata in cantitati mici, cafeina mareste gradul de concentrare. Cafeaua este probabil cea mai concentrata sursa de cafeina din alimentatie. Daca s-ar face o lista comparativa a efectelor benefice ale celor doua bauturi, ceaiul ar cistiga. Nu este insa nevoie sa iti impui sa bei numai ceai, cind poti savura ambele arome, fara probleme. Desigur, in cantitati reduse.

joi, 2 septembrie 2010

Cateva pareri pro si contra despre cafea

Provoaca insomnii

Indiscutabil. Persoanelor atinse de hipersomnie (care dorm prea mult) li se prescrie cafeina. James Horn, director al Centrului de cercetari privind somnul, din Leicester (Marea Britanie), recomanda conductorilor de tren obositi sa bea doua cesti de cafea. Vehiculata prin sânge, cafeina actioneaza dupa aproximativ o jumatate de ora asupra creierului, muschilor, inimii... De fapt, ea blocheaza receptorii adenozinei, adica a unui mediator chimic ce are o actiune inhibitoare asupra centrilor nervosi si a sistemului imunitar. Aceasta este explicatia si pentru persoanele care spun ca nu-si pot începe ziua fara o cafea si motiveaza ca numai asa îsi intra în forma pentru a face fata activitatilor curente. In schimb, bauta cu jumatate de ora sau o ora înaite de culcare, cafeina întârzie si modifica arhitectura somnului: prelungeste faza de somn usor, o scurteaza pe cea de somn profund, favorizând trezirile dese si spontane. Somnul este astfel mai scurt si mai putin reparator.

Încetineste dezvoltarea fatului

Este adevarat, dar numai în cazul unei femei care si fumeaza, sustine cel mai recent studiu publicat pe aceasta tema. În aceste conditii, metabolizarea aceleiasi cantitati de cafea este din ce în ce mai încetinita, pe masura ce sarcina avanseaza. De asemenea, studiul a evidentiat faptul ca fumatoarele beau în general de doua ori mai multa cafea decât nefumatoarele. Desi fumatul „are meritul" de a accelera metabolismul, asocierea celor doua substante - nicotina si cafeina - impieteaza asupra dezvoltarii normale a fatului. Renuntarea la fumat si reducerea la minimum a consumului de cafea este o masura înteleapta. Potrivit majoritatii studiilor, cafeaua nu afecteaza nici fertilitatea, nu constituie nici risc pentru avortul spontan, nici pentru nasterea prematura. Cu toate acestea, limitarea consumului de cafea în toate aceste situatii legate de sarcina este de preferat.

Prieten sau dusman?

Cafeaua alunga oboseala si plictiseala, ofera energie si senzatia de confort fizic si psihic. O doza de cafea de 100 pâna la 300 mg pe zi înseamna, pentru unele persoane, un stimulent pentru agerimea gândirii, agilitatea reflexelor, performanta fizica. Ca si vinul, dulciurile sau ciocolata, cafeaua actioneaza asupra circuitelor cerebrale responsabile cu senzatia de placere. Pentru toate aceste motive, cafeaua poate fi considerata un drog? Specialistii spun ca orice drog se caracterizeaza prin trei elemente: toleranta, dependenta fizica si dependenta psihica. Toleranta se exprima printr-o pierdere treptata a sensibilitatii fata de drog, motiv pentru care organismul cere cresterea dozei. În cazul cafelei acest lucru nu se întâmpla, fiecare ceasca de cafea e stimulenta si suficienta. In schimb, exista o relativa dependenta fizica; sistarea brusca a cafelei se poate însoti de dureri de cap, senzatia de ameteala si de somnolenta (în medie la un individ din doi). Dar acest sindrom dureaza putin. Iar în ceea ce priveste dependenta psihica (de tipul a fi în stare de orice pentru a procura drogul), aceasta nu exista.

Alte adevaruri si falsuri

Despre cafea se mai spun înca o multime de lucruri care sunt, din perspectiva cunostintelor actuale de specialitate adevarate sau false. De exemplu:
- are efect diuretic (adevarat)
- provoaca stare de voma (fals)
- dilata bronhiile (adevarat)
- e vasodilatator (fals, cel putin la nivelul creierului si al rinichilor)
- are efect de slabire (fals)
- contine vitamine (adevarat, de exemplu, o ceasca de cafea acopera 20% din nevoile zilnice de vitamina PP).

miercuri, 1 septembrie 2010

Benefiiciile pe care le avem facand sport

Toţi suntem conştienţi că exerciţiul fizic este vital pentru a fi sănătoşi. Cu toate acestea, găsim tot felul de motive pentru care să nu ne facem timp zilnic să facem mişcare. Însă pentru a avea mai multă energie, pentru a ne simţi mai bine în propriul corp, pentru a fi mai plini de viaţă şi mai veseli, avem nevoie de mişcare fizică. Iată ce poate face exerciţiul fizic pentru sănătatea noastră:

1.Îmbunătăţeşte sănătatea inimii
2.Reduce riscul de a muri prematur din cauza bolilor de inimă
3.Ajută inima şi sistemul cardio-vascular să funcţioneze mai eficient
4.Descreşte simptomele anginei şi infarctului
5.Reduce factorii de risc de a face boli de inimă
6.Reduce riscul de a face diabet sau a avea probleme cu tensiunea
7.Îmbunătăţeşte toleranţa la zahăr a sângelui dacă ai diabet şi riscul de a face diabet
8.Ajută la controlarea tensiunii
9.Îmbunătăţeşte lipidele din sânge, mai ales reglează nivelul colesterolului
10.Ajută în încercarea de a te lăsa de fumat
11.Îndepărtează stratul de grăsime, slăbeşte şi ţine sub control greutatea
12.Reduce riscul de a face cancer de col
13.Te ajută ca la bătrâneţe să fii mai puternic şi să ai control mai mare asupra corpului
14.Îmbunătăţeşte forţa şi starea de bine
15.Ajută la menţinerea sănătăţii muşchilor, oaselor şi încheieturilor
16.Creşte abilitatea de a face activităţile zilnice fără să te simţi obosit
17.Îmbunătăţeşte flexibilitatea, coordonarea şi echilibrul
18.Menţine tonusul muscular, îmbunătăţeşte postura, reduce riscul de a-ţi fractura oasele
19.Creşte speranţa de viaţă în medie cu trei ani
20.Reduce starea de anxietate şi depresie
21.Îmbunătăţeşte starea de bine şi te ajută să te simti bine cu propria persoană
Ca să te bucuri de beneficiile sportului şi să nu rişti să îţi răneşti corpul, trebuie să ţii minte că orice activitate fizică trebuie să cuprinda trei faze ale exerciţiului: încălzirea, exerciţiile propriu-zise, relaxarea.

•Încălzirea
Este extrem de importantă pentru că îţi pregăteşte corpul pentru efortul pe care îl vei depune. Te va ajuta să nu-ţi stresezi dintr-o dată muşchii şi inima, să nu faci întinderi musculare, să-ţi fracturezi încheieturile sau să faci febră musculară. Încălzirea ajută să îţi crească încet respiraţia, bătăile inimii, temperatura corpului. Include exerciţii de stretching sau mişcări lente ale corpului. Încălzirea ar trebui să dureze cinci minute.

Exerciţiile proproiu-zise
Trebuie să ţinem cont de frecvenţa, intensitatea şi durata exerciţiilor. Când vine vorba de frecvenţă, ar trebui să facem zilnic mişcare sau cât de des posibil. Intensitatea şi durata depind de nivelul nostru de forţă fizică. Dacă suntem la început, 15 minute de exerciţii de o intensitate moderată sunt suficiente, atâta cât să simţim respiraţia şi bătăile inimii accelerate. Nu trebuie să ne obosim până la epuizare. Cu timpul, cu cât corpul se obişnuieşte cu mişcarea, vom creşte durata şi intensitatea exerciţiilor.

•Relaxarea
Îţi ajută corpul să îşi revină după efortul depus. Bătăile inimii şi tensiunea vor reveni la normal. În timpul exerciţiilor de relaxare nu trebuie să stai sau să te întinzi, să te odihneşti. Trebuie să-ţi continui exerciţiile la o intensitate redusă. Poţi repeta exerciţiile de stretching din timpul încălzirii. Relaxează-ţi muşchii inspirând şi expirând puternic. Ar trebui să dureze circa cinci minute.

Dacă respectăm toate aceste trei faze vom evita problemele şi leziunile care pot fi cauzate de practicarea necorespunzătoare a exerciţiilor fizice.

Exerciţiile fizice se pot împărţi în patru categorii:

•Exercitiile de rezistenta
-îmbunătăţesc sănătatea inimii, a plămânilor şi a sistemului circulator. Te vor menţine sănătos şi te vor ajuta să-ţi desfăşori activităţile zilnice cu mai multă uşurinţa. Vor preveni şi întârzia apariţia bolilor asociate cu îmbătrânirea precum şi diabetul, cancerul de col, bolile de inimă.

-exerciţiile de rezistenţă moderate sunt înotul, ciclismul (atât în aer liber cât şi pe bicicleta de la sală), mersul, curăţenia casei, tenis în dublu, dansul. Printre exerciţiile de rezistenţă dificile se numără urcatul scărilor sau munţilor, ciclismul pe dealuri, tenis, ski, drumeţiile, jogging.

•Exercitiile de forta
-sunt cele care te ajută să îţi fortifici muşchii, însă fac mai mult decât să te facă mai puternic. Şi cea mai mică creştere a forţei muşchilor poate face o mare diferenţă în abilitate, creşte metabolismul, te ajută să îţi păstrezi la ratele normale greutatea şi nivelul zahărului. De asemenea, previn osteoporoza. Printre aceste exerciţii se numără fitnesul şi toate formele de aerobic.

•Exercitii de echilibru
-te ajută ca la bătrâneţe să eviţi cea mai des întâlnită problemă, căzăturile şi greutatea în controlarea mişcărilor. Exerciţiile de echilibru te ajută să îţi fortifici muşchii picioarelor.

•Exercitiile de flexibilitate
-te ajută să îţi întăreşti muşchii, să îţi menţii articulaţiile flexibile, să ai un corp mlădios. Exerciţiile de stretching te ajută să eviţi anumite leziuni ale oaselor şi să îţi revii după asemenea probleme.

Sursa articolului: TimpulTău